Courez plus loin, courons ensemble !

Qui sommes-nous?

Nous sommes un collectif de personnes passionné de course à pied, dédiée à encourager et à soutenir les coureurs de tous niveaux. Notre objectif est de promouvoir un mode de vie sain et actif à travers la pratique de la course à pied, tout en créant une communauté dynamique et motivante.

Nous croyons en l’importance de l’activité physique pour le bien-être global. Nous sommes convaincus que la course à pied offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. C’est pourquoi nous nous engageons à accompagner les coureurs débutants comme les athlètes confirmés dans leur parcours.

Programmes d'entraînement

Nous proposons une gamme de programmes d’entraînement adaptés à tous les niveaux, que vous souhaitiez débuter en douceur, améliorer votre condition physique ou vous préparer à des compétitions. Les plus expérimentés sont là pour vous guider, vous conseiller et vous motiver tout au long de votre progression.

En plus de nos programmes d’entraînement, nous organisons régulièrement des événements de course à pied tels que des courses amicales, des marathons, des trails et des séances d’entraînement en groupe. Ces événements offrent aux coureurs l’opportunité de se mesurer à d’autres passionnés, de repousser leurs limites et de créer des souvenirs inoubliables.

Nous sommes fiers de notre communauté de coureurs, où règnent l’entraide, la camaraderie et le soutien mutuel. Nous croyons en l’importance de partager notre passion et de célébrer ensemble les réussites de chacun.

Que vous soyez un coureur novice ou expérimenté, nous vous invitons à nous rejoindre et à découvrir l’énergie positive et la joie de la course à pied.

Ensemble, nous atteindrons de nouveaux sommets et repousserons nos limites.

Voici nos sessions d'entraînement de la semaine

Lundi :

18h30-19h30 : Entraînement en groupe pour les débutants. Cet entraînement se concentre sur les techniques de course de base, l’endurance et l’adaptation progressive à la course à pied.

Mardi :

18h00-19h30 : Entraînement en intervalles avancé. Cet entraînement est destiné aux coureurs expérimentés et comprend des séries d’intervalles à haute intensité pour améliorer la vitesse et l’endurance.

Mercredi :

Journée de repos pour tous les niveaux. Il est important d’inclure des jours de repos dans le programme d’entraînement pour permettre la récupération et la prévention des blessures.

Jeudi :

18h30-19h30 : Sortie de course en groupe pour tous les niveaux. Cette séance consiste en une course d’endurance à un rythme confortable, où les coureurs peuvent socialiser et profiter de l’esprit de groupe.

Vendredi :

18h00-19h00 : Entraînement spécifique à la vitesse. Cet entraînement vise à améliorer la vitesse des coureurs grâce à des exercices de sprint, des courses en côtes et d’autres techniques d’accélération.

Samedi :

8h00-10h00 : Sortie longue en groupe. Cette séance est destinée à travailler l’endurance et à préparer les coureurs à des distances plus longues, avec des distances variables en fonction des objectifs individuels.

Témoignages

Voici les témoignages de trois membres engagés au sein de notre association :

Témoignage de Sarah

Je suis tellement reconnaissante d’avoir rejoint cette association de course à pied. J’ai commencé la course il y a seulement quelques mois, et grâce aux conseils et à l’encouragement des membres de l’association, j’ai fait des progrès incroyables. J’ai appris à écouter mon corps, à dépasser mes limites et à me surpasser. Mais ce qui est encore plus incroyable, c’est la camaraderie que j’ai trouvée ici. Courir ensemble, partager nos histoires et nos succès, cela crée un lien spécial.

Témoignage de David

Avant de rejoindre cette association, je n’avais jamais pensé que je pourrais être un coureur. J’étais toujours intimidé par la distance et l’effort physique. Mais tout a changé quand j’ai été accueilli par cette communauté chaleureuse. Les coureurs confirmés m’ont aidé à mettre en place un programme d’entraînement progressif, adapté à mon niveau, et m’ont encouragé à chaque étape. Maintenant, je peux fièrement dire que j’ai terminé ma première course de 5 km, et je suis déjà en train de me préparer pour de nouveaux défis. Cette association m’a montré que la course à pied est pour tout le monde, peu importe notre point de départ.

Témoignage d'Emma

Rejoindre cette association de course à pied a été la meilleure décision que j’ai prise pour ma santé et mon bien-être. J’avais toujours été sédentaire et je cherchais un moyen de me mettre en mouvement. La course à pied semblait un défi effrayant, mais les membres de l’association m’ont accueillie à bras ouverts et m’ont encouragée à chaque étape. Leur soutien et leurs conseils ont été inestimables. Maintenant, je cours régulièrement, je me sens plus énergique et je suis fière de mes réalisations.

Gallery

Galerie photos

Découvrez notre galerie de photos capturant des moments inoubliables de courses en groupe, de victoires personnelles et de moments de partage inspirants.

Entraînement en groupe

Un décrassemnt avant le week-end

Contactez-nous

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, demande d’informations supplémentaires ou pour rejoindre notre association passionnée de course à pied. Nous sommes impatients de vous entendre et de vous aider dans votre parcours de course !

Adresse :

Courir Ensemble

Route d’Arles 30000 Nîmes

courirensemble@gmail.com